Vad är självförtroende? Är detta medfött, eller kan det utvecklas? Och varför är vissa människor självsäkra, även om de har många brister, medan andra, med många fördelar, känner sig extremt osäkra i samhället?
I den här artikeln kommer vi att ta upp dessa frågor, eftersom självförtroende direkt påverkar livskvaliteten.
Vi kommer också att ge 8 regler eller tips som hjälper dig att ompröva din inställning till detta koncept.
Vi hoppas att den här artikeln kommer att vara användbar även för dem som inte upplever problem med självförtroende.
Vad är självförtroende
Psykologiskt sett självförtroende - Detta är ett personlighetsdrag, vars essens är en positiv bedömning av egna färdigheter, förmågor och förmågor, samt en förståelse för att de räcker för att uppnå betydande mål och tillgodose alla mänskliga behov.
I detta fall bör självförtroende särskiljas från självförtroende.
Självförtroende - detta är orimligt förtroende för frånvaron av minus och negativa karaktärsdrag, vilket oundvikligen leder till negativa konsekvenser. Därför, när människor säger om någon att de är självsäkra, menar de vanligtvis negativa konnotationer.
Så, självförtroende är dåligt, och självförtroende är inte bara bra utan också nödvändigt för en persons liv.
Forskarna fann att för bildandet av självförtroende är det inte så mycket objektiv livssucces (social status, inkomstnivå, etc.) som är viktig som en persons personliga positiva bedömning av resultaten av sina egna handlingar.
Det vill säga att självförtroende inte regleras av externa faktorer (även om de kan ha en viss effekt) utan uteslutande av vår inre självmedvetenhet. Detta är en kritisk tanke att förstå innan du börjar arbeta med självkänsla och självförtroende.
Någon kanske säger: hur kan jag vara säker på om jag inte har något att köpa nya skor eller kläder, än mindre semesterresor utomlands? Vilket förtroende kan vi prata om jag föddes i en fattig familj och inte kunde studera normalt?
Trots den verkliga rättvisan hos sådana frågor kan dessa faktorer inte ha ett avgörande inflytande på närvaron eller frånvaron av självförtroende. Det finns många bekräftelser på detta: det finns många kända och rika människor som med synlig framgång är extremt osäkra i sig själva och därför lever i ständig depression.
Det finns också många människor som är födda under mycket ödmjuka förhållanden, men deras självförtroende och anständiga självkänsla är imponerande och hjälper dem att uppnå stor framgång i livet.
Att ditt självförtroende bara beror på dig själv visas tydligt med exemplet på ett barn som just har lärt sig att gå. Han vet att det finns vuxna som går på två ben, han kan ha en äldre bror som också har gått länge, men han själv har bara krypt under ett år av sitt liv. Och här beror allt på barnets psykologi. Hur snabbt han kommer att kunna acceptera det faktum att han inte bara kan gå, utan det är också mycket bekvämare och snabbare och bättre i alla avseenden.
När bror till författaren till den här artikeln lärde sig gå kunde han inte acceptera detta faktum. Om hans mor tog honom i handen, gick han lugnt. Då började min mamma bara ge honom ett finger och höll fast vid det han djärvt gick på. En gång, istället för ett finger, sattes en pinne i hans handflata. Barnet, som tänkte att det var hans mors finger, började lugnt gå och gick en ganska lång sträcka, men så snart han märkte att hans mor i själva verket var långt efter kollapsade han i marken av rädsla.
Det visar sig att förmågan att gå i den var, och alla nödvändiga förutsättningar för detta också. Det enda som hindrade honom från att inse att det var brist på självförtroende.
1. Tänkande
Så det första man ska förstå är att självförtroende är ett sätt att tänka. Detta är en slags färdighet som, om så önskas, kan utvecklas eller tvärtom släckas.
För mer information om vad en färdighet är, se The Seven Habits of Highly Effective People.
Visst kan du själv ge exempel på klasskamrater eller bekanta som under sina studier i skolan var aktiva och självsäkra men växte upp till ganska ökända och osäkra människor. Tvärtom blev de som var ödmjuka och osäkra när de mognade bli självförsörjande och självsäkra.
Kort sagt, om du har förstått den enkla idén att självförtroende inte är en medfödd egendom, som antingen existerar eller inte existerar, utan en helt dynamisk sak som du kan och bör arbeta med, kan du gå vidare till den andra punkten.
2. Alla människor är lika
Att förstå att alla människor är lika är det bästa sättet att utveckla hälsosamt självförtroende.
Till exempel kommer du till din chef med en begäran, eller du måste förhandla med en viktig person. Du vet inte hur ditt samtal kommer att utvecklas, hur bra det kan avslutas och vilket intryck du kommer att få senare.
Så för att inte uppleva falsk osäkerhet och efterföljande fel linje av beteende, försök att föreställa dig den här personen i vardagen. Tänk dig att han inte är i en strikt kostym, men i lumpiga byxor hemma, på huvudet är inte en perfekt frisyr, men slarvigt hår sticker ut, och i stället för en dyr parfym bär han vitlök från sig.
När allt kommer omkring är vi faktiskt, om vi tar bort allt glitter bakom vilket vissa är mycket skickligt gömda, extremt lika varandra. Och den här viktiga personen som sitter framför dig, det är mycket möjligt att han går igenom exakt samma sätt, men bara inte visar det.
Jag minns en tid då jag var tvungen att prata med VD för ett medicinskt företag. Som utseende var han en mycket självsäker person och uppförde sig därefter. Eftersom det handlade om en obehaglig händelse märkte jag dock hans händer, som skakade okontrollerat av spänning. Samtidigt fanns det inte något tecken på spänning i hans ansikte. När situationen var avklarad slutade hans händer skaka. Jag observerade detta mönster med honom mer än en gång.
Så när jag först såg att han försökte dölja sin upphetsning insåg jag att han var orolig för utfallet på exakt samma sätt som jag gjorde. Detta gav mig ett sådant förtroende att jag snabbt fick reda på situationen och kunde erbjuda den mest lämpliga lösningen för båda parter.
Jag kunde knappast ha gjort det om det inte hade varit för det av misstag insåg faktumet att denna VD, som är chef för ett ganska stort företag, är exakt en person som jag, med alla svagheter och brister.
3. Du kan
Den romerska kejsaren och filosofen Marcus Aurelius sa en gång en lysande fras:
Om något är bortom din styrka, besluta ännu inte att det i allmänhet är omöjligt för en person. Men om något är möjligt för en person och som är karakteristiskt för honom, tänk då på att det är tillgängligt för dig.
Jag måste säga att denna fras har inspirerat och stöttat mig mer än en gång. Om någon annan kan göra det här eller det här företaget, varför kan jag inte?
Låt oss till exempel säga att du kommer till en intervju som arbetssökande. Naturligtvis är du orolig och känner viss osäkerhet, förutom dig finns det flera andra sökande till tjänsten.
Om du har förmåga att inse att något som alla de sökande närvarande kan göra kan du göra, då kan du, oavsett vad som är lika, få det nödvändiga självförtroendet och visa det i intervjun, vilket säkert kommer att ge dig en fördel jämfört med andra som är mindre säkra på sig själva som kandidater.
Det är också värt att komma ihåg orden från en av historiens största uppfinnare, Thomas Edison: "Genius är en procent inspiration och nittio procent svett."
4. Leta inte efter den skyldige
På tal om självtvivel försöker många av någon anledning hitta orsaken till detta från utsidan. Sådana människor klandrar som regel föräldrar som inte utvecklat tillräcklig självkänsla hos dem, miljön som inte påverkade dem på bästa sätt och mycket mer.
Detta är dock ett kolossalt misstag. Om du vill bli en självsäker person, lär dig en gång för alla regeln: Skyll inte på någon för dina misslyckanden.
Det är inte bara meningslöst utan också skadligt att leta efter de som är ansvariga för att du är en osäker person. När allt detta strider mot det välgrundade uttalandet att självförtroende regleras inte av externa faktorer (även om de kan ha en viss effekt) utan av vår inre självmedvetenhet.
Ta bara din nuvarande position för givet och använd den som utgångspunkt i din utveckling.
5. Gör inte ursäkter
Det är också en extremt viktig regel för att bygga självförtroende. Människor som är svaga och osäkra gör ofta ursäkter som ser ynkliga och löjliga ut.
Om du har gjort ett misstag eller tillsyn (och kanske till och med helt dumhet), försök inte att glänsa över det med dumma ursäkter. Endast en stark och säker person kan erkänna sitt misstag eller misslyckande. Enligt Pareto-lagen ger endast 20% av ansträngningarna 80% av resultatet.
För det enklaste testet, tänk tillbaka till den senaste gången du var sen för ett möte. Om det var ditt fel, kom du på några ursäkter eller inte?
En självsäker person skulle hellre helt enkelt be om ursäkt och erkänna att han inte agerade ganska ansvarsfullt än att han började uppfinna olyckor, trasiga larm och andra force majeure-situationer som syftade till att motivera hans senhet.
6. Jämför inte
Denna punkt är ganska svår att följa, men den är inte mindre viktig än de tidigare reglerna. Faktum är att vi på ett eller annat sätt ständigt jämför oss med någon. Och detta har ofta mycket negativa konsekvenser.
Att jämföra sig med någon är inte värt det, bara för att de flesta skickligt spelar rollen som framgångsrika och skickliga personligheter. I själva verket är detta en illusion där många lever frivilligt.
Vad är sociala nätverk där alla är glada och rika? Det är särskilt tråkigt när du känner till den verkliga situationen för en viss person som skapar en framgångsrik virtuell bild.
Om du inser detta bör du förstå hela dumheten att jämföra dig med den fiktiva bilden av din vän eller flickvän.
7. Koncentrera dig om det positiva
Varje person har vänner och fiender. Naturligtvis inte nödvändigtvis bokstavligen. Men det finns verkligen människor som älskar och uppskattar dig, och de som helt enkelt inte uppfattar dig. Det här är en naturlig situation, men för att bygga självförtroende måste du lära dig att fokusera din uppmärksamhet på dem som värdesätter dig.
Låt oss till exempel säga att du pratar med en publik på 40 personer. 20 av dem är vänliga mot dig och 20 negativa.
Så om under ditt tal du tycker om 20 konventionella fiender, du kommer säkert att börja känna obehag och osäkerhet, med alla de efterföljande konsekvenser.
Tvärtom, när du tittar på ögonen på människor som är nära dig kommer du att känna dig lugn och säker på dina förmågor, vilket säkert kommer att tjäna dig som kraftfullt stöd.
Med andra ord kommer någon alltid att gilla dig och någon inte alltid. Vem du ska koncentrera dig är upp till dig.
Som Mark Twain sa: ”Undvik dem som försöker undergräva ditt självförtroende. Denna egenskap är karakteristisk för små människor. En bra person å andra sidan ger dig en känsla av att du kan uppnå mycket. "
8. Spela in prestationer
Som den sista punkten valde jag att spela in mina prestationer. Faktum är att jag personligen aldrig har använt den här tekniken som onödig, men jag har hört mer än en gång att den har hjälpt många människor.
Kärnan är ganska enkel: skriv ner dina prestationer för dagen i en separat anteckningsbok. Registrera de viktigaste prestationerna under en längre tid på ett separat ark.
Då bör du regelbundet granska dessa poster för att påminna dig själv om små och stora segrar, vilket säkert kommer att påverka din självkänsla och självförtroende positivt.
Resultat
För att bli en säker person bör du följa följande regler:
- Inse att självförtroende är ett tänkesätt, inte en medfödd egendom.
- Acceptera det faktum att alla människor är lika, med alla sina svagheter och brister.
- Att förstå att om något är möjligt för en person och som är inneboende för honom, så är det tillgängligt för dig.
- Skyll inte på någon för dina misslyckanden.
- Gör inte ursäkter för misstag, men kan erkänna dem.
- Jämför dig inte med andra.
- Koncentrera dig om dem som värdesätter dig.
- Registrera dina prestationer.
Slutligen rekommenderar vi att du granskar utvalda citat om självförtroende. Visst kommer tankarna hos enastående människor om detta ämne att vara användbara för dig.
