Förbättra hjärnans prestanda är en mycket populär sak. När allt kommer omkring vill varje person bli trött, åtminstone mindre än sin motståndare. Det är ökningen i hjärnans prestanda, eller ökningen i sinnets uthållighet, som vi kommer att överväga i den här artikeln.
Förresten, om du vill bli smartare, var uppmärksam på 8 sätt att utveckla hjärnan (inklusive den berömda Pythagoras-metoden).
Varför är det så viktigt att förbättra hjärnans prestanda? Faktum är att oavsett hur stark en person är, om han blir trött dubbelt så fort som sin svagare men hårda rival, kommer han troligen att vara sämre än honom.
I det här fallet uppstår frågan: vad avgör hjärnans uthållighet och varför spelar den en så allvarlig roll i vår prestation?
Denna fråga studerades av en grupp forskare från Institute of Higher Nervous Activity and Neurophysiology of the Russian Academy of Sciences. Du kan läsa mer om resultaten av deras långvariga experiment i boken om den enastående ryska psykofysiologen, doktor i medicinska vetenskaper och akademiker vid Ryska vetenskapsakademin - P.V. Simonova - "The Motivated Brain".
Forskare har funnit att personer med hög prestanda kännetecknas av växlande aktivering av hjärns högra och vänstra halvklot.
Det är som om du, med en tung väska, inte bar den i ena handen utan ständigt bytte hand.
Personer med låg effektivitet kännetecknas av stillastående aktivering av vänster halvklot.
Här är det nödvändigt att klargöra att strukturerna i hjärnans vänstra halvklot är ansvariga för bildandet av stereotyper av aktivitet och höger halvklot - för deras mekaniska implementering.
Det vill säga när vi gör okänt arbete för första gången i vårt liv (lära oss att gå, rita, spela ett musikinstrument eller skriva med den blinda metoden), så har stereotypen av aktivitet ännu inte bildats, vilket resulterar i att vänster halvklot arbetar med full kapacitet.
När stereotypen bildas börjar den vänstra halvklotet vila och det högra halvklotet tvärtom förbinder och övervakar det mekaniska utförandet av den redan bildade stereotypen.
Och om allt ser ganska enkelt ut när man går och spelar gitarr är situationen mycket mer komplicerad med mentalt arbete. Faktiskt, i det, tillsammans med gamla uppgifter, dyker det ständigt upp nya.
- Personer med dålig hjärnprestanda skiljer sig åt genom att de inte kan "stänga av", det vill säga att ge vila till sin vänstra halvklot, eftersom de omedvetet tror att utan konstant kontroll kommer uppgiften inte att slutföras. I själva verket är detta den neurofysiologiska lösningen på det som idag kallas slagordet "perfektionism."
- Personer med hög hjärnprestanda, omedvetet relaterar till uppgiften som utförs enklare, det vill säga de låter den vänstra halvklotet vila, byter till ett slags "autopilot".
Därför dras slutsatsen att personer med låg prestanda felaktigt tror att utan konstant kontroll av vänster halvklot kommer uppgiften inte att slutföras.
Med andra ord, när en normal person blir trött, är en anpassningsmekanism kopplad till uppgiften, vilket ändrar nervsystemets tillstånd.
Om denna mekanism inte fungerar ordentligt minskas hjärnans prestanda märkbart.
Föreställ dig att när du går, har du kontrollen över varje steg. Kroppen lutar sig framåt, du säger till dig själv "uppmärksamhet, jag faller." För att upprätthålla balans fortsätter du vidare att tänka och ge musklerna ett kommando att skjuta motsatt ben framåt. I den här situationen blir du trött extremt snabbt under gången eftersom den vänstra halvklotet kontinuerligt kommer att övervaka riktigheten hos den rätta.
När systemet fungerar som det ska görs hela processen mekaniskt.
För att förenkla kan vi säga att när vänster halvklot behärskar en ny typ av aktivitet utlöses en omkopplare i hjärnan, som överför kontrollen över uppgiften till höger halvklot.
Men tänk om den här omkopplaren fastnar? För detta har vi förberett en speciell övning för dig.
Synkronisering av hjärnhalvorna
Det är möjligt att synkronisera arbetet i hjärnhalvorna med en ovanlig övning baserad på Stroop-effekten.
Dess väsen är som följer: på kortast möjliga tid måste du jämföra det skrivna ordet och dess färg och sedan namnge färgen.
Uppfattningen av färg och text utförs av olika delar av halvklotet. Det är därför som regelbundna sessioner med den här övningen hjälper dig att synkronisera halvklotets arbete och lära dig att snabbt växla mellan dem.
Stroop test
Så, så snabbt som möjligt, namnge FÄRG orden i ordning:
Om du lyckat alla rader, prova den här slumpmässiga övningen.
Numera används denna övning, bättre känd som Stroop Test, i stor utsträckning för att diagnostisera flexibiliteten i kognitivt tänkande, och uppgifter baserade på det ingår ofta i program för självutveckling och hjärnträning.
Förresten undersökte vi de vanligaste kognitiva fördomarna (eller tänkfel) i en separat artikel.
Om du gör den här övningen minst en gång i veckan kommer din hjärna att bli mycket mer motståndskraftig och dess prestationer kommer att överraska dig positivt.
Nu vet du hur du kan förbättra den mentala prestandan med en unik hjärnutvecklingsteknik.
