Hur man blir smartare

Hur man blir smartare? Låt oss försöka reda ut den här frågan, för många vet att mental träning gör att du kan utveckla hjärnan på ungefär samma sätt som fysisk aktivitet - muskler.

Regelbunden spänning ökar sinnets uthållighet avsevärt: hjärnan vänjer sig vid stress och tänkande blir tydligare och mer logiskt korrekt.

Men uthållighet kan inte uppnås på ett enkelt sätt. Till exempel uppnås fysisk uthållighet med olika aeroba övningar: jogging, simning, cykling etc. Under träningen drar sig hjärtmuskeln samman oftare än i vila, lungorna försörjs med en stor mängd syre och berikar sedan varje cell i vår kropp.

Så spänning är grunden för fysisk uthållighet.

På tal om sinnets uthållighet bör det förstås att samma princip fungerar här. Du måste regelbundet utföra uppgifter som kräver längre koncentration.

Förresten, var uppmärksam på 7 sätt att utveckla din hjärna och 5 vanor som kommer att hålla din hjärna ung.

8 sätt att bli smartare

I den här artikeln kommer jag att ge åtta sätt som gör att du inte bara kan bli smartare eller pumpa din hjärna utan också avsevärt öka dess uthållighet.

Jag berättar inte bara om de klassiska sätten att utveckla hjärnan, som är kända för många, men jag kommer också att nämna de metoder som användes av Pythagoreerna - studenter och anhängare av den stora antika grekiska matematikern och filosofen Pythagoras.

Samtidigt måste vi omedelbart säga att det krävs mycket ansträngningar från dig. Den som tror att det är lättare att utveckla hjärnan än att uppnå en atletisk figur tar djupt fel.

Om du menar allvar kommer du bokstavligen efter en månads regelbunden träning att bli förvånad över de framsteg som tidigare tycktes vara en ouppnåelig massa begåvade människor.

1. Gör något nytt en gång i veckan

Vid första anblicken kan detta verka meningslöst eller åtminstone oseriöst. I verkligheten är det dock långt ifrån fallet. Faktum är att nästan vår hjärns största fiende är rutin.

Om du börjar späda ut det med något nytt, kommer nya neurala kopplingar att dyka upp i din hjärna, vilket naturligtvis kommer att ha en positiv effekt på hjärnans utveckling.

Det bör klargöras att allt nytt kan vara: ett besök på en konstutställning, en resa till filharmonin, en planerad resa till den del av staden där du aldrig har varit. Du kan också återvända från jobbet eller skolan på ett sätt som du aldrig har rest och äta middag på kvällen inte hemma utan någonstans på en offentlig plats.

Kort sagt, gör minst en gång i veckan något som du vanligtvis inte gör. Ju mer du diversifierar ditt dagliga liv, desto mer fördelaktigt blir det för din hjärna, vilket gör att du kan bli smartare.

2. Läsa böcker

Läs ett separat stort material om fördelarna med att läsa böcker, som innehåller den viktigaste informationen.

Kort sagt, regelbunden läsning utvecklar fantasi, ordförråd, koncentration, minne och tänkande, och utvidgar också horisonten avsevärt.

Det bör förstås att alla ursäkter som "Jag har inte tillräckligt med tid", "Jag är för upptagen" eller "Jag vet inte var jag ska börja" på något sätt motiverar oss. Vanan att läsa bildas på samma sätt som alla andra vanor.

Om du inte förstår vikten av att läsa böcker, läs därför artikeln på länken ovan och implementera omedelbart denna vana i livet. Resultaten kommer inte att vänta.

3. Att studera ett främmande språk

Det har länge bevisats att lära sig ett främmande språk förbättrar hjärnans funktion som ingenting annat. Därför går äldre i många högt utvecklade länder ofta på främmande språkkurser. Och det är inte önskan att behärska ett nytt kommunikationsspråk som driver dem.

Forskare har helt enkelt funnit att att lära sig ett främmande språk har en extremt positiv effekt på hjärnan och minskar risken för demens, det vill säga förvärvad demens, avsevärt. Och just för att inte tillbringa de senaste åren av livet i senil marasmus tar folk hand om sig själva och försöker behärska ett nytt språk.

Om du är en ung man, så förstår du själv betydelsen av att lära dig engelska - språket för internationell kommunikation. Så varför inte kombinera det användbara med det ännu mer användbara? Speciellt om du vill bli smartare.

Förresten märkte forskarna ovanligt hjärnbeteende vid samtidig tolkning. En översättare mitt i sitt arbete aktiverar inte en eller flera delar av hjärnbarken utan nästan hela hjärnan. Aktiviteten i översättarens hjärna visas på skärmen som en nästan fast röd fläck, vilket indikerar en kolossal mental stress.

Alla dessa fakta indikerar att lära sig främmande språk inte bara är lönsamt utan också oerhört användbart!

4. Lär dig poesi

Du har förmodligen hört talas om fördelarna med att memorera poesi utantill och hur det hjälper mycket att utveckla minne. Men i vår tid kan väldigt få människor (särskilt unga människor) citera åtminstone sådana berömda klassiker som Pushkin eller Lermontov, för att inte tala om Derzhavin, Griboyedov och Zhukovsky, Feta och Nekrasov, Balmont och Mandelstam.

Men det är tillförlitligt känt att när vi minns poesi synkroniseras vår hjärna med poeternas tankesätt, vilket resulterar i att talkulturen utvecklas.

Att lära sig främmande språk är mycket lättare, eftersom vårt minne blir tränat, som musklerna hos en idrottsman. Tillsammans med detta ökar den allmänna förmågan att memorera information.

Belinsky sa: "Poesi är den högsta typen av konst"och Gogol skrev det "Skönhet är källan till poesi".

Det är inte förvånande att nästan alla stora människor älskade poesi och citerade mycket från minnet. Förmodligen finns det något mysterium här att alla som har en förkärlek för kreativitet och allt elegant älskar poesi.

Tänk på att du inte behöver lära dig hela Eugene Onegin för att utveckla din hjärna. Det räcker att välja ett litet fragment som du gillar mest. Låt det vara ett litet kvatrain vars betydelse och rytm är nära och förståelig för dig.

På ett eller annat sätt, men genom att gå med i poesi kommer du att göra en stor tjänst för din emotionella intelligens och kommer säkert att bli smartare.

5. Pythagoras-metoden

Pythagoras är en enastående antik grekisk filosof och matematiker, grundaren av Pythagoras skolan. Herodot kallade honom "den största grekiska vismannen." Det är svårt att skilja Pythagoras livshistoria från legenderna som representerar honom som en perfekt visman och en stor forskare, initierad i alla grekernas och barbarernas hemligheter.

Det finns många legender om vilka metoder för hjärnutveckling som Pythagoras använde. Naturligtvis är det inte möjligt att bekräfta deras äkthet, men det är inte så viktigt.

Om du vill utveckla ett fenomenalt minne och pumpa din hjärna, försök i minst en vecka att göra övningen som kallas Pythagoras-metoden.

Det är som följer.

Varje kväll (eller morgon) spelar om händelserna i dagen i ditt sinne och börjar med att vakna. Kom ihåg vilken tid du vaknade, hur du borstade tänderna, vilken tanke kom till dig när du åt frukost, hur du kör till jobbet eller skolan. Det är viktigt att bläddra igenom minnena i detalj och försöka känna samma känslor och känslor som följde dagens händelser.

Dessutom bör du utvärdera dina egna handlingar som begåtts under denna dag genom att ställa dig själv följande frågor:

• Vad har jag gjort idag?
• Vad gjorde du inte men ville?
• Vilka åtgärder förtjänar fördömande?
• Hur ska du glädja dig?

När du väl har behärskat den en-dagstekniken för ett slags medvetenhetsundersökning, börja gradvis fördjupa dig i det förflutna, kom ihåg vad som hände igår och förrgår.

Om du har karaktären att göra detta varje dag är du garanterad framgång - vilken dator som helst kommer att avundas ditt minne. Genom att träna på detta sätt kommer du inom några månader att lära dig att hålla din uppmärksamhet ständigt på (förresten, denna teknik används när du tränar underrättelsetjänstemän).

Genom att träna ditt minne under lång tid lär du dig att snabbt återställa händelser från olika perioder i ditt liv och kommer att kunna memorera stora informationsblock.

Kanske detta kommer att verka fantastiskt för dig, men trots allt, i forna tider kom folk ihåg ett stort antal legender och legender, och ingen ansåg det som ett mirakel.

På tal om minne, det bör sägas att sådant som "minneöverbelastning" helt enkelt inte finns, så oroa dig inte att genom att memorera poesi eller komma ihåg dagens händelser kommer du att ladda ditt minne med onödig information och då kommer du inte att kunna komma ihåg vad du behöver.

Natalya Bekhtereva, sovjetisk och rysk neurofysiolog och framstående hjärnforskare, hävdade det en person glömmer inte någonting i princip.

Allt vi någonsin har sett och upplevt lagras i hjärnans djup och kan extraheras därifrån. Detta är delvis vad som händer med drunknade människor som väcktes till liv igen.

Många av dem berättar att innan deras medvetande bleknade, gick hela deras liv framför deras inre blick till minsta detalj.

Ankyloserande spondylit förklarar detta genom det faktum att hjärnan, som det var, ”rullar” genom livet och letar efter liknande situationer i den som skulle föreslå en väg ut ur dödlig fara. Och eftersom allt detta händer på några sekunder görs en annan viktig slutsats: i kritiska situationer kan hjärnan påskynda den interna tiden och ställa den biologiska klockan i en hektisk takt.

Men varför, om en persons hjärna kommer ihåg allt, kan vi inte alltid extrahera ur minnet, även vad som är extremt nödvändigt? Detta är fortfarande ett mysterium.

På ett eller annat sätt, men Pythagorean-metoden kommer utan tvekan att göra det möjligt för dig att avsevärt förbättra hjärnans funktion, vilket oundvikligen hjälper dig att bli smartare.

6. Övningar med siffror

Pestalozzi, en av de största lärarna i det förflutna, sa: "Räkna och beräkna är grunderna för ordningen i huvudet." Den som till och med har en indirekt relation till exakt vetenskap kan bekräfta detta.

Mentala beräkningar är ett gammalt bevisat sätt att bygga mental uthållighet. Platon, en av de största antika grekiska filosoferna, student av Sokrates och lärare av Aristoteles, förstod väl vikten av att utveckla beräkningsförmåga.

Han skrev:

"De som är naturligt starka i beräkningarna kommer att visa naturlig skärpa i alla andra vetenskapliga syften, och de som är sämre på det kan utveckla sina aritmetiska förmågor genom träning och övning, och därmed bli smartare och smartare."

Nu kommer jag att ge några övningar som kräver att du arbetar intensivt med dina datormuskler. Dessa övningar kan göras tyst eller högt, snabbt eller långsamt, medan du är hemma eller går på gatan. De är också perfekta för att resa med kollektivtrafik.

Så fortsätt de stigande och fallande sekvenserna:

Upp i två steg

2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100

Ner i två steg

100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2

Upp i tre steg

3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99

Ner i 3 steg

99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3

Upp i fyra steg

4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100

Ner i fyra steg

100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4

Om din hjärna inte kokar vid den här tiden kan du försöka fortsätta de dubbla stigande och fallande sekvenserna:

Upp i steg om 2 och 3

2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99

Ner i två och tre steg

66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3

Upp i steg 3 och 2

3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66

Ner i 3 och 2 steg

99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2

Upp i steg 3 och 4

3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100

Ner i steg 3 och 4

75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4

När du har behärskat de föregående övningarna, gå vidare till de tre fallande sekvenserna:

Ner i steg om 2, 4, 3

100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27

Ner i 5, 2, 3 steg

100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43

Vissa forskare tror att dessa övningar med siffror (liksom deras många varianter) aktivt användes i Pythagoras skola.

På ett eller annat sätt, men du kommer att bli förvånad över vilken effekt denna metod kommer att ge dig efter en månads daglig träning.

Du kommer inte bara att bli smartare i vid bemärkelse, men du kommer att kunna koncentrera uppmärksamheten på abstrakta saker under lång tid och samtidigt hålla en stor mängd information i ditt huvud.

7. Logiska uppgifter och pussel

Logiska uppgifter och alla typer av pussel är ett av de bästa sätten att pumpa din hjärna och bli smartare. När allt kommer omkring är det med deras hjälp att du kan göra vanliga gymnastik i sinnet och kasta dig in i en realistisk plot av problemet.

Det finns inte mycket att lägga till här, kom bara ihåg regeln: ju oftare du vrider din gyrus, desto bättre fungerar din hjärna. Och logiska uppgifter är kanske det bästa verktyget för detta.

Lyckligtvis kan du få dem var som helst: köp en bok eller ladda ner motsvarande applikation till din telefon. Förresten, här är några exempel på ganska svåra logiska problem som vi publicerade tidigare:

• Kants problem
• Väger mynt
• Einsteins gåta
• Tolstojs problem

8. Stäng av hjärnan i tio minuter

Det sista men extremt viktiga sättet att utveckla hjärnan är förmågan att stänga av den. För fullständig kontroll över ditt sinne, lär dig inte bara att hålla det aktivt länge utan också att stänga av det i tid. Och gör det medvetet.

Visst har du märkt det själv under dagarna när du fryser ett tag, tittar på en punkt och tänker inte på någonting.
Utifrån verkar det som om du kastas in i djup tanke, medan ditt medvetande faktiskt befinner sig i ett tillstånd av fullständig vila. Således sätter hjärnan sig i ordning och harmoniserar alltför stressade delar.

Att lära sig att medvetet stänga av hjärnan i 5-10 minuter om dagen kommer att förbättra hjärnans funktion avsevärt och hjälpa dig att bli smartare.

Att lära sig detta till synes enkla trick är dock inte så lätt. Sitt rakt, ge dig tystnad och full vila. Vidare, med en ansträngning av vilja, försök att slappna av internt och inte tänka någonting.

Med tiden kommer du att lära dig att snabbt stänga av och därmed starta om ditt medvetande.

Låt oss sammanfatta

Om du vill bli smartare, påskynda din hjärna, öka din mentala uthållighet avsevärt och bara börja tänka bättre, bör du följa dessa regler:

1. Gör något nytt en gång i veckan
2. Läsa böcker
3. Att studera ett främmande språk
4. Lär dig poesi
5. Använd "Pythagorean Method"
6. Träna med siffror
7. Lös logiska problem och pussel
8. Stäng av hjärnan i 5-10 minuter

Nu är det upp till dig. Om du vill bli smartare - gör de föreslagna övningarna regelbundet så kommer resultatet inte att vänta.

I slutet rekommenderar jag att man är uppmärksam på Logics Basics, som diskuterar det grundläggande i logiskt tänkande, som alla som är involverade i självutveckling borde veta.

Titta på videon: ATT FÅ A I ALLA ÄMNEN (Februari 2025).